El Selenio y sus propiedades

¿Cuáles son sus propiedades saludables?

Según la reglamentación europea sobre declaración de propiedades saludables, el selenio contribuye⁸:

• A la espermatogénesis normal.
• Al mantenimiento del cabello en condiciones normales.
• Al mantenimiento de las uñas en condiciones normales.
• Al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• A la función tiroidea normal.
• A la protección de las células frente al daño oxidativo.

¿Cuál es la cantidad diaria recomendada?

La recomendación para el selenio es de 12 µg/día⁷.

Fuentes alimenticias de Selenio

Las principales fuentes de Selenio son²¹:

• Mariscos
• Carne, carne de ave, huevos y otros productos lácteos
• Pan, cereales y otros productos derivados de cereales

---

Ver Referencias

Si te ha gustado ¡compártelo!